Siapa saja yang tak pernah buang angin? Tidak kiralah buang angin secara perlahan atau kuat itu adalah sesuatu yang normal bagi seorang manusia. Menurut Niket Sonpal, MD , pakar perubatan dalaman dan gastroenterologi di New York, mengatakan bahawa gas dan udara di saluran pencernaan terbentuk, ketika anda makan, mengunyah, dan menelan.

Gas dan udara diserap oleh badan dan kemudian dilepaskan ke kentut. Buang angin baik untuk kesihatan, tetapi anda mesti memperhatikan kekerapan, bau, dan gejala, yang tidak biasa berlaku semasa angin.

Anda kena lebih peka jika kentut anda itu disertakan dengan cirit birit, sembelit, penuruan berat badan, darah pada najis serta sakit perut. Berdasarkan Mayo Clinic anda Health, terdapat 5 jenis kentut yang menunjukkan kesihatan tubuh badan anda. Kena amnil tahu!

Selalu buang angin tetapi sembelit

Kentut secara berterusan menunjukkan bahawa anda mengambil terlalu banyak makanan berserat. Menurut Dr. Sonpal , makan terlalu banyak serat boleh menyebabkan kentut, kembung, dan juga sembelit yang kerap.

Serat yang terkumpul akan menyerap air di dalam badan, menyebabkan tinja menjadi keras. Cara mengatasi kentut secara berterusan tetapi sembelit adalah minum banyak air dan mengurangkan pengambilan serat.

Kajian oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan pengambilan 25-29 gram serat setiap hari. Sekiranya anda tidak dapat mengurangkan pengambilan serat, anda boleh minum lebih banyak air sehingga pengambilan serat dan air anda seimbang.



Kerap buang angin sepanjang hari

Penyebab kentut sepanjang hari adalah minuman berkarbonat. Dr. Sonpal mengatakan bahawa minuman berkarbonat seperti bir dan soda mengandungi udara sehingga terdapat banyak udara di saluran pencernaan anda setelah memakannya.

Terlalu banyak udara di saluran pencernaan anda akan dilepaskan melalui kentut. Membuang angin sebenarnya adalah perkara biasa, tetapi jika anda mengeluarkan angin secara berterusan sepanjang hari, pasti anda akan merasa tidak selesa dengan orang di sekeliling anda.

Cuba kurangkan minuman berkarbonat agar anda tidak kentut secara berterusan sepanjang hari.

Bau kentut yang busuk

Kentut yang tidak mengeluarkan bunyi cenderung mempunyai bau yang busuk berbanding dengan kentut yang didengar. Bau busuk kentut dihasilkan oleh makanan yang mengandungi sebatian sulfur tinggi.

Dr. Sonpal mengatakan brokoli, bawang putih, keju, dan kacang, akan mengeluarkan bau busuk ketika berada dalam sistem pencernaan. Bau busuk kentut adalah perkara biasa yang tidak perlu dibimbangkan.

Sekiranya kentut anda berbau busuk dan tidak wajar, anda harus berjumpa doktor, kerana mungkin mengalami keradangan usus.



Alami gangguan percernaan

Kentut disertai dengan sakit perut, boleh dikaitkan dengan intoleransi makanan. Intoleransi makanan adalah masalah pencernaan yang berlaku setelah memakan makanan atau minuman tertentu kerana keadaan badan yang sukar dicerna zat.

Contohnya, setelah minum susu, anda mengeluarkan kentut berbau dan perut anda sakit maka anda mengalami intoleransi susu. Sekiranya anda sudah mengetahui makanan atau minuman yang menyebabkan intoleransi, anda harus mengurangkan atau mengelakkan makanan atau minuman ini.

Sebaliknya, jika anda tidak mengetahui intoleransi terhadap badan anda, anda boleh berjumpa doktor untuk mencari makanan atau minuman yang boleh menyebabkan intoleransi pada badan anda.

Perubahan pada kentut atau buang air

Perubahan frekuensi pergerakan kentut dan usus, yang menjadi lebih kerap atau jarang dapat disebabkan oleh tekanan. Menurut Dr. Sonpal , tekanan menyebabkan anda cenderung untuk mengambil makanan ringan dan ais krim yang boleh mempengaruhi sistem pencernaan.

Produk tenusu seperti ais krim mengandungi laktosa yang boleh menyebabkan anda kentut lebih kerap. Sesungguhnya tekanan adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan tetapi anda boleh mengawalnya.

Meditasi dan menenangkan dengan mendengar muzik atau menonton filem dapat membantu anda mengatasi tekanan.
Anda selalui alami kentut yang mana?